私は2017年からスムージーを日常に取り入れているのですが、以前は生野菜もフルーツもほとんど食べないジャンクな食生活を送っていました。
そんな私でしたが、このスムージーのおかげで私の体の健康度は大幅にアップしたのです。体と心が大変化した様は、まるで『生きながら生まれ変わった』かのようでした。
以下詳しく書いていますので、ご興味あれば読んでみてくださいね(＾＾)
目次
ヴィーガンだった頃の悩みの種
これはスムージーを語る上で外せないのですが、私は2017年からの約２年間、実はヴィーガンでした。ヴィーガンの体験は私にたくさんの学びを与えてくれたのです。
今は色々あってゆるいベジタリアンで落ち着いていますが、条件が揃えばまた再開するかもしれません。(2025年現在、再度WFPB食を取り入れるようになりました。WFPBについて詳しく知りたい方は私のプロフィールで説明しています＾＾）
十
ヴィーガンを実践する上で一番大変だったのは、生野菜（特に葉野菜）を毎日の食事でたくさん摂るということです。
生の葉野菜は栄養価が高く体にとても良いことを学んでいたので、どうしても食べたかった私。でも生の葉野菜って、硬くて噛みづらくて食が進まない。それが悩みの種でした。
それに加えて私はもともとアゴが小さく、胃腸も弱い体質でした。胃腸が弱いので、普通の人よりも更にしっかり噛まないと、消化・吸収されません。なのにアゴのせいでしっかり噛めない。そんな悪循環にはまっていました。
『私のような状態でも、生の葉野菜の栄養をしっかり吸収し、かつ量もたっぷり摂れる方法はないかな？』と模索していた時に、このスムージーと出会ったのです。
野菜とフルーツが持つ”驚きのパワー”
そもそもスムージーと言えばは主に美容という思い込みがあった私。”意識高い系の人たちが飲むもの”というイメージでした。
そんな正直とっつきにくい印象だった『スムージー』でしたが、飲み続けていくと体の変化だけではなく”マインド”の方にも大変化が現れたのです！
食べ物を変えると”マインド”という、『目には見えない領域』までも変わるんだ！と実感。スムージーへの勝手な偏見が、180度変わりました。
私達は”食べたもの”で出来ています。
であるならば、体のみならず心にも影響が出ることは、ごく自然なことなのだとハッとしました。
でも食習慣を変えるって、何か大きなきっかけがないとなかなか変えられないもの。
私にはその大きなきっかけがいっぱいあったので（笑）、そういう観点から言えば『今までの人生はこのことを伝えるためにあったのか…』と思えるくらい腑に落ちたのを、今でもよく覚えています。
ちょっと話が脱線しましたね＾＾；
私が実践しているスムージーの名前、それは『グリーンスムージー』というもの。このスムージーにはとある特徴があります。
- 葉野菜の栄養を生のまま丸ごと摂取できる
- 葉野菜はデンプン質の少ないものを使用する
- 材料は『フルーツ・葉野菜・水』のみ
という３点。とってもシンプルでしょ？＾＾
こんな、拍子抜けするほどシンプルな飲み物ですが、続けることで大きなデトックス効果を実感しました。
【個人的】グリーンスムージーの体感
①”溜め込みづらい体”に変化し、精神面も変化した
なぜグリーンスムージーがデトックス効果大かというと、生のフルーツや野菜に含まれる『ミネラルや酵素・食物繊維・水分』が、長年体に溜め込まれていた毒素や老廃物をどんどんかき出し、排出してくれます。結果、体型が見違えるほどスリムになっていったんです。
そして次第に毒素が排出されやすい体質にも変化していきました。体重が増えてもデトックス力が高まっているので、すぐ戻るのです。スームージーを飲む以前は、体重が減るなんて考えられませんでした。これはめちゃくちゃ嬉しかったです！！！
腸も整ってきたおかげで精神面にも変化が現れました。
私の例で言えば、『クヨクヨ悩むことが減った』『今まで問題だと感じていたことが、問題と感じなくなっていた』『より自分と向き合えるようになった』などです。腸が整ったことで、このような変化が起きたのだと思います。
『腸と脳は密接に関わっている』と言いますが、そのことを身をもって体感した出来事でした。
②咳喘息が改善した
私は小さい頃からずっと呼吸器が弱く、咳喘息っ気があります。
咳喘息は咳をするたびに心臓の辺り（気管支）に強い痛みが走ります。それに普通の風邪の咳とは違い、咳き込むと涙や鼻水が出て、腹筋が割れるほど体に強烈な力がかかってしまうのです。（なので私はスポーツをあまりしないのにも関わらず、腹筋が結構割れていました笑）
そんな咳喘息ですが、このグリーンスムージーをはじめとした野菜・ローフードをたっぷり摂るようになってから、まず風邪を滅多に引かなくなりました。引いたとしても、以前より治りが早いのです。
咳喘息持ちの方ならわかるかと思いますが、寒いところや乾燥したところへ行くと、どうしても出てしまう空咳の症状も緩和されていきました。
あんなに年中通っていた病院にも、グリーンスムージーを飲み出した頃からほとんど行かなくなりました。これは私からすれば驚愕の事件です！
③生理痛が軽減した
以前は薬を飲まないと過ごせないほど重かった生理痛も、かなり楽になってきました。今では薬を飲むことは無く、痛みは多少ありますが、普通に過ごせるようになっています。
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これら様々な変化が、グリーンスムージーを取り入れてから私の体に起こったのです。私からすれば奇跡なんですよ、ほんとうに…。（元々健康な方が飲み始めれば、ものすごいことが起こりそう。私でこれなんだから！）
このように激変した経緯もあって、グリーンスムージーをはじめとした『植物性の食べ物』への信頼をますます強めていったのです。
グリーンスムージーをオススメする理由
①消化が早く、エネルギーの節約にもなる
最初の方でも言いましたが、葉野菜は基本的にとても硬くて消化しづらい野菜です。
そんな野菜でもスムージーにすることによって細胞壁が壊れるため、消化しやすい形に変化します。結果、消化にかける時間が短く済むのです。
ということは、体が消化に使うエネルギーを温存できるということ。
私は当初実験のため、まず朝食をグリーンスムージーに置き換えてみました。
なぜ朝食にしたかというと、私はご飯や味噌汁、焼き魚やヨーグルトなどの普通の朝食を食べると、午前中から強いだるさ・眠気に襲われてしまって、仕事のモチベーションが大幅に下がっていたからでした。なので変えるならここだろう、と。
だるくなるなら食べなければ良い話ですが、私は『朝はしっかり食べないとダメなんだ』『食べれば眠くなるのは当然』という固定概念にとらわれて、なかなか朝食を食べることをやめられなかったのです(；；)
グリーンスムージーなら、ご飯ではないけれど体に何か入ることになるので、安心だったのもあります。
ということで、朝食をグリーンスムージーに置き換えてみたのですが、なんとだるさや眠気が全くありませんでした。そしてお腹もしっかり満たされている。だるくもなく、満腹感もある。なのに体も頭もとても軽い！最高！！ナンダコレ！！！と驚愕。
この衝撃的な体感は、何年もたった今でも忘れられません。
とんでもないものと出会ってしまった。心からそう思いました。
②簡単＆短時間で作れる
このグリーンスムージーの作り方は、カットしたフルーツ・葉野菜・水を入れて『スイッチオン』するだけです。これで終わり。超楽ちん♪
お持ちのブレンダーやミキサーの性能にもよりますが、ハイパワーのブレンダーであれば４０秒〜１分くらいで出来上がります。短時間どころか、いつも数秒で作り終えてしまいます。
私も使っている、スムージーが劇的に美味しく作れるおすすめブレンダーです♪
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このスムージーのおかげで私は朝から読書したり、掃除をしたり、ブログを書いたり、のんびりお化粧したりなど、日々を丁寧に過ごすことが出来るようになりました。今までの忙しかった朝は何だったのか…。
１日の始まりからゆとりを持って好きな事ができるって、嬉しいですよね♪
このスムージーに興味を持たれた方はGreen Smoothie公式サイトを覗いてみてください。いろんな情報が満載ですよ！
ちなみに私は、あまりにこのスムージーに夢中になりすぎて、グリーンスムージーのオフィシャルインストラクターの資格を取ってしまいました(＾＾)♡
グリーンスムージーで、心も体も元気になろう！
このグリーンスムージーに難しいことは一切ありません。
それでいて高い栄養と美味しさの良いとこ取りという、願ったり叶ったりな飲み物なのです。
私は多くの面で変化を感じましたが、もちろん体感には個人差があります。
私が体験した全ての変化を確約するものでは無いので、その点はご了承くださいm(_ _)m
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このブログでは、私が日々心身健やかでいられるためのグリーンスムージーレシピやベジタリアン料理レシピも多数掲載しています。覗いていただけると嬉しいです(＾＾)♡
