スムージーは「栄養が壊れる」と言われることがありますが、
私自身は7年間飲み続けた中で、むしろ体と心の状態が大きく整っていきました。
もちろん、ミキサーにかけることで多少の栄養変化は起きる可能性があります。
ただ、以前の私はジャンクな食生活で、生野菜や果物をほとんど摂っていませんでした。
そんな状態からスムージーを習慣にしたことで、体調は明らかに変化。
体だけでなく『心の状態』まで軽くなっていったのです。
この記事では、7年間続けて感じたリアルな変化と、スムージーとの向き合い方をお伝えします。
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目次
なぜ「スムージーは栄養が壊れる」と言われるのか
スムージーに対して不安の声があるのは、主に次の理由からです。
- ミキサーの熱で栄養が壊れるのではないか
- 食物繊維が壊れてしまうのではないか
- 血糖値が上がりやすいのではないか
確かにこうした側面はゼロではないと思います。
ただ、ここで一つ大事なのは
👉 「何も摂らない状態」と比べてどうか
という視点です。
私の場合、スムージーを始める前は野菜や果物をほとんど摂らない生活でした。
その状態からスムージーを取り入れたことで、体の内側が整っていく感覚がはっきりとありました。
【当時の私】食事に気をつかっていても、不調があった
当時の私は、ヴィーガン寄りの食生活を取り入れていました。
体に良いものを選ぼうという意識はあったものの、実際には食生活のバランスがうまく取れておらず、悩みも多かったのです。
それまでの私は生野菜や果物を日常的に摂る習慣はほとんどなく、食事内容も偏りがちでした。
元々胃腸も弱く＆アゴも小さいので、植物性の食べ物はしっかり噛むことが難しいなと感じていました。
その頃の私は、
- なんとなく体が重い
- 気持ちが不安定になりやすい
- 不調を繰り返す
そんな状態が続いていました。
『体に良いことをしているはずなのに、なぜか整わない。どうしたら良いのだろう？』
そんな感覚を抱えていた時に出会ったのが、グリーンスムージーだったのです。
7年間スムージーを飲み続けて感じた体の変化
このスムージーは、生のフルーツ・葉野菜・水のみで作るシンプルなものですが、長年何をしてもダメだった様々な不調が、どんどん改善していきました。
① 溜め込みづらい体に変わった
以前はなんとなく体が重く、すっきりしない感覚が続くことが多かったのですが、スムージーを習慣にしてからは、体の巡りが良くなったような軽さを感じるようになりました。
それと同時に、気持ちの面でも余裕が生まれ、ネガティブな思考に引っ張られにくくなったと感じています。
毒素が排出されやすくなったせいか、体重も自然と一定をキープできるようになりました。スームージーを飲む以前は、体重は増える一方で減るなんて考えられませんでした。これはとっても嬉しかったです！
② 咳喘息がやわらいだ
これは個人的な体感ですが、幼少から悩んでいた咳喘息の症状が、少しずつ落ち着いていきました。
スムージーだけが原因とは言い切れませんが、体質が変わっていった実感は確かにあります。
③ 生理痛が軽減した
これも続けていく中で感じた変化の一つです。
以前はつらかった生理痛が、気づけばかなり軽くなっていました。
体の内側の状態が整うことで、こうした変化にもつながるのだと感じています。
スムージーで変わったのは「体」だけじゃなかった
続けていく中で一番印象的だったのは、心の変化でした。
体が軽くなると、思考も軽くなる。
余計な不安や焦りに振り回されることが減り、
「自分の状態が整っている」という安心感が、
日常のベースになっていきました。
以前とは全く違う感覚。
それはまるで、生きながら生まれ変わったような感覚でした。
スムージーを続けるコツ（実際に感じたこと）
私が7年間続ける中で感じたのは、「完璧にやろうとしないこと」が大切だということです。
- シンプルな材料でOK
- 同じレシピの日が続いてもOK
- 無理に凝らなくていい
体は時間をかけて変化していくもの。
だから完璧さよりも『続けること』のほうが、ずっと大事だと思います。
▶︎実際に私がよく飲んでいたレシピはこちら
※ちなみに私はこのスムージーのインストラクター資格を有しています＾＾
それでもスムージーをおすすめしたい理由
- 手軽に生の野菜や果物を取り入れられる
- 普通の食事より消化が早く、体に負担が少ない
- 忙しい日でも続けやすい
そして何より、
▶︎ 体と心の両方に変化を感じやすい
これは実際に続けてみて強く感じたことです。
私は多くの面で変化を感じましたが、もちろん体感には個人差があります。私が体験した全ての変化を確約するものでは無いので、その点はご了承くださいね。
スムージーで、心と体をゆっくり整えていく
スムージーは魔法ではありません。飲めばすぐ変わる、というものでもないと思います。
でも、日々の中に少しずつ取り入れていくことで、確実に体は応えてくれる。
そしてその変化は、やがて ”心” にも広がっていきます。
もし少しでも気になっているなら、難しく考えずに、一度試してみてくださいね。
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