フルーツで-15kgのダイエットに成功。鍵は『食べ方』にあった！

今回は私が『フルーツ』で-15kgのダイエットに成功したポイントでもある、『フルーツの食べ方』についてシェアしていきたいと思います。結論から言うと、フルーツってほんとすごいんです。ぜひ最後までご覧ください＾＾

幼少から続いていた虚弱体質

私は小さい頃から病弱な体でした。大人になってからも、たった30分のウォーキングでどっと疲れてしまうような、そんな健康状態だったのです。

いろんな健康法を試しましたが合うものがなく、「この状態って一生続いていくのかな…」と半ば諦めていた私。体も太り続ける一方でした。

そんな私が2017年からの１年間で、15kgものダイエットに成功してしまったのです。

１０kg以上痩せたのは人生初だったので少し不安でしたが、そんな不安をかき消すくらい嬉しくて驚くことばかりが起こったのです。

30分ウォーキングでバテバテ状態だったのが、1時間以上のウォーキングでも全く疲れを感じなくなっていました。何時間でも歩けそうなくらい、力がみなぎってくるのです！

あまりの変貌に、自分の身に一体何が起こったのかわかりませんでした。

体内から老廃物が全て出切ったような、今まで経験したことのないくらいの爽快感。

『明らかに以前と違う。なんだこれは！？』『体って食べ物や食べ方でこんなに変わるんだ！』と感動したのを今でも覚えています。

ナチュラル・ハイジーンとの出会い

私が実践した食事法はナチュラル・ハイジーンというものです。これは「植物性食品中心のホールフード食」というのが基本。この影響で私は、2017年から約２年間ヴィーガンでした。

2023年現在はヴィーガンではなくなりましたが、『植物性食品をたっぷり摂る食事』は継続中です。体重は以前の体重（50kg中盤)に戻ることなく、40kg台中盤で安定するようになりました。

それに、以前はとにかく食べても食べても満足感を得られなかったのですが、今はそんな衝動も消え、自分の体に合った量がわかるようになったのです。（食べるの大好きなのは今でも変わりませんが笑）

それもこれも”ナチュラル・ハイジーン”に出会ったおかげ。私にとってこの出会いは、人生を大きく変えてくれたものでした。

今はストイックな実践者ではありません。ですが私が一番効果を感じた『体をデトックスする食べ物』は今でも毎日欠かさず摂るようにしています。

そう、タイトルにもあった通り、その食べ物とはフルーツです。

ですがこの『フルーツ』。

ただ食べればいいのではなく、食べ方にちょっとしたコツが必要なのです。

フルーツを食べる上で押さえておきたい２つのポイント

1. 果物は新鮮で熟したものを単体で食べる
2. 果物は胃を空っぽにした状態で食べる（デザートとして食べないこと）

『誰もが100%スリム！常識破りの超健康革命/松田麻美子著』より一部引用

この『単品で食べる』というのは驚かれた方も多いのではないでしょうか？『食後にフルーツ』これはデザートでよく食べられる食べ方です。ですが、ナチュハイ的にはNGなのです。

私も最初はこの食べ方にかなり抵抗がありました＾＾；

ですが、これらのポイントをしっかり守って食べていくと、便秘はあっという間に解消し、細胞のデトックスが活発になった結果、自然と無理なく痩せていったのです。

フルーツ摂取のおすすめタイミング

この２つのポイントを押さえられ、かつ無理なく続けやすいのが朝食のタイミングです。

私はこの朝フルーツや、このブログでレシピも公開しているグリーンスムージーを摂り入れる朝食を続けて、今年で７年目に突入しました。

特にグリーンスムージーは、目に見える効果がテキメンでした。簡単に作れるし、何より美味しいから続いているのだと思います。

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最初はフルーツだけでは足りないなぁと感じていましたが、続けているとフルーツだけで十分満たされるようになりました。逆にこの軽さのおかげで、午前中の仕事がはかどるんです＾＾

エネルギー不足を感じることもなく、むしろ以前よりエネルギーに満ちている感覚があります。

まとめ

『フルーツは、食べ方次第で薬にも毒にもなるｰｰｰ。』実践を通して、そう感じました。

このフルーツ朝食、試しに１週間続けてみて欲しいです。きっとエネルギーが余る感覚を感じられるはず！（ちなみに私は実践初日で体感ありでした）

朝のフルーツはダイエットのみならず、体質改善にも役立つ強い味方。

興味を持たれた方はぜひ一度読んでみて欲しい一冊です＾＾