フルーツで-15kgのダイエットに成功。鍵は『食べ方』にあった!

いろんな種類のフルーツ
今乃かおり

今回は私が『フルーツ』で-15kgのダイエットに成功したポイントでもある、『フルーツの食べ方』についてシェアしていきたいと思います。結論から言うと、フルーツってほんとすごいんです。ぜひ最後までご覧ください^^

幼少から続いていた虚弱体質

私は小さい頃から病弱な体でした。大人になってからも、たった30分のウォーキングでどっと疲れてしまうような、そんな健康状態だったのです。

いろんな健康法を試しましたが合うものがなく、「この状態って一生続いていくのかな…」と半ば諦めていた私。体も太り続ける一方でした。

そんな私が2017年からの1年間で、15kgものダイエットに成功してしまったのです。

10kg以上痩せたのは人生初だったので少し不安でしたが、それ以上に嬉しくて驚くことばかりが起こったのです。

30分ウォーキングでバテバテ状態だったのが、1時間以上のウォーキングでも全く疲れを感じなくなっていました。何時間でも歩けそうなくらい、力がみなぎってくるのです!

あまりの変貌に、自分の身に一体何が起こったのかわかりませんでした^^;

体内から老廃物が全て出切ったような、今まで経験したことのないくらいの爽快感。

『明らかに以前と違う。なんだこれは!?』『体って食べ物や食べ方でこんなに変わるんだ!』と感動したのを今でも覚えています。

ナチュラル・ハイジーンとの出会い

私が実践した食事法はナチュラル・ハイジーンというものです。これは「植物性食品中心のホールフード食」というのが基本。この影響で私は、2017年から約2年間ヴィーガンでした。

2023年現在はヴィーガンではなくなりましたが、『植物性食品をたっぷり摂る食事』は継続中です。体重は以前の体重(50kg中盤)に戻ることなく、40kg台中盤で安定するようになりました。

それに、以前はとにかく食べても食べても満足感を得られなかったのですが、今はそんな衝動も消え、自分の体に合った量がわかるようにもなったのです。(食べるの大好きなのは今でも変わりませんが笑)

それもこれも”ナチュラル・ハイジーン”に出会ったおかげ。私にとってこの出会いは、人生を大きく変えてくれたものでした。

今はストイックな実践者ではありません。ですが、私が一番効果を感じた『体をデトックスする食べ物』は今でも毎日欠かさず摂るようにしています。

そう、タイトルにもあった通り、その食べ物とはフルーツです。

ですがこの『フルーツ』。

ただ食べればいいのではなく、食べ方にちょっとしたコツが必要なのです。

フルーツを食べる上で押さえておきたい2つのポイント

  1. 果物は新鮮で熟したものを単体で食べる
  2. 果物は胃を空っぽにした状態で食べる(デザートとして食べないこと)
『誰もが100%スリム!常識破りの超健康革命/松田麻美子著』より一部引用

『単品で食べる』というのは驚かれた方も多いのではないでしょうか?『食後にフルーツ』これはデザートでよく食べられる食べ方です。ですが、ナチュハイ的にはNGなのです。

私も最初はこの食べ方にかなり抵抗がありましたね^^;

ですが、これらのポイントをしっかり守って食べていくと、便秘はあっという間に解消し、細胞のデトックスが活発になった結果、自然と無理なく痩せていきました。

私が実践している『グリーンスムージー』の定義と、ナチュラルハイジーンのフルーツへの定義は異なります。

今回の記事では『ナチュラルハイジーン的フルーツの食べ方』なので、その点をご了承ください(u_u)

フルーツ摂取のおすすめタイミング

この3つのポイントを押さえられ、かつ無理なく続けやすいのが朝食のタイミングです。

私はこの『朝フルーツ』に加えて『スムージー』も摂り入れる朝食を続けて今年で7年目に突入しました。

特にスムージーは、目に見える効果がテキメンでビックリ!簡単に作れるし、何より美味しいから続いているのだと思います。

多種類の鮮やかなフルーツ

最初はフルーツだけでは足りないなぁと感じていましたが、続けているとフルーツだけで十分満たされるようになっていました。

エネルギー不足を感じることもなく、むしろ以前よりエネルギーに満ちている感覚があります。

重いアレルギーや持病を持っている方は、はじめる前に必ずかかりつけ医に相談してみてください。また、興味を持たれた方は必ずナチュラルハイジーン関連書籍をご覧になり、理解を深めてから実践される事をオススメします。(私も書籍を読み漁った上で実践に臨みましたので…)

そして、私に合っていたからと言って、万人に合うとは限りません。

実践は自己責任ですので、その点はご了承ください。

まとめ

フルーツは食べ方次第で薬にも毒にもなるーーー。実践を通して、そう感じました。


このフルーツ朝食を試しに1週間続けたら、きっとエネルギーが余る感覚を感じられるはず。(ちなみに私は実践初日で体感ありでした!)

朝のフルーツはダイエットのみならず、体質改善にも役立つ強い味方。

興味を持たれた方はぜひ一度読んでみて欲しいです^^

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今乃かおり
「頑張りすぎない」がモットーの、オーガニック好きなゆるゆるベジタリアン。野菜とフルーツが大好物。 | 野菜料理が得意(調理師免許所持) | グリーンスムージーオフィシャルインストラクター | 山形生まれ山形在住。詳しいプロフィールはこちら お問い合わせはこちらまで