五月病とも呼ばれているように、５月は新生活の疲れが溜まってくる時期でもあります。そんな疲れを吹っ飛ばすのにおすすめのスムージーはいかがでしょうか？スッキリさっぱりとした飲み口で消化にも良いので、風邪の引き始めにも◎。私も普段からよく飲んでいるレシピです＾＾
五月病撃退スムージーのポイントは⚪︎⚪︎
このブログ内で紹介している季節のグリーンスムージー。全てヘルシーな食材で作っているのでどれを飲んでも◎ですが、今回スムージーには普段は入れない、とある食材を入れてみました。そのとある食材とは、フラックスシード（亜麻仁）というもの。このフラックスシード、馴染みのない方も多いかもしれませんが、海外ではミラクルシードと呼ばれるほど栄養がとっても豊富な種子です。味にクセはありませんが、フラックスシードは水を含むとトロッとするので、スムージーとの相性も抜群です！
（グリーンスムージーは基本『フルーツ・葉野菜・水』のみで作るので、今回はイレギュラーですが…）
五月病撃退スムージーには、このフラックスシードにプラスしてラディッシュの葉も加えています。ラディッシュは赤い根の部分を食べるのがポピュラーですが、捨てがちな葉にも実は栄養がたっぷり含まれています。（ビタミンB群、C、カルシウム、鉄など）
葉野菜は基本的にどれも栄養価が高い食材です。消化の良い状態になっているスムージーをたっぷり摂ることで、体も心も元気モリモリになること間違いなしですよ〜！
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レシピ詳細
材料と作り方
※出来上がり量の目安…450ml
- バナナ…小さめのもの１本
- ホワイトグレープフルーツ…1/2個
- ゴールドキウイ…１個
- ラディッシュの葉…１袋分（15g程度）
- フラックスシード…小さじ１
- 水…60ml
作り方
- グレープフルーツは薄皮と種を取る。（苦味が出るため）
- ゴールドキウイは皮を剥いて適当大にカット。（今回は皮を入れませんでしたが、お好きな方は入れてもOKです）
- バナナは手でちぎる。
- ラディッシュの葉はブレンダーで回る程度の大きさにカット。
- フラックスシードと水を加えて、滑らかになるまで攪拌させたら完成！
さいごに一言
『なんだか元気がないな…』と感じる時。そんな時はぜひ”食べ物”という”形”から入ってみるのもおすすめです。だって『体と心は繋がっている』からね(＾＾)♪私はスムージーでめちゃくちゃ元気になったので！
それでは今回はこの辺で。さりゅ〜！
